В современном мире многие люди часто сталкиваются с проблемой недостатка мотивации. Происходит это по разным причинам: усталость, стресс, монотонность повседневных задач, а иногда и ощущение бессмысленности выполняемой работы. Независимо от причин, ощущение апатии и нежелания что-либо делать способно самым серьезным образом повлиять на качество жизни и продуктивность. Иногда сам человек уже и не задумывается о продуктивности и эффективности – в крайних случаях утрата желания что-либо делать принимает самые драматичные формы. Например, индивид запускает свое физическое состояние, перестает уделять внимание здоровью, забывает о былых хобби и увлечениях.
Нейросети помогут восстановить мотивацию
Качество его жизни падает, и тот момент, когда хорошо бы обратиться к психологу или коучу, у него для этого может не оказаться ни финансовых средств, ни, опять-таки, желания. Но в последнее время каждый желающий имеет возможность воспользоваться альтернативным источником мотивации и поддержки – а именно, нейронными сетями.
Конечно, человеческого присутствия и вдохновения нейросеть не заменит, но определенную помощь в этом отношении она вполне может предоставить. Зададим нейронной сети простейший вопрос, который может возникнуть у человека, имеющего трудности с мотивацией: «Как мне бороться с чувством усталости и обрести мотивацию продолжать работать?». Первый блок рекомендаций, которые представила нейросеть, относится к улучшению физического состояния:
Что ж, как можно увидеть, рекомендации даны вполне дельные. Несмотря на их очевидность, без соблюдения перечисленных ИИ правил вряд ли можно рассчитывать на особый энтузиазм и мотивацию к действию.
Следующий блок, как несложно догадаться, ИИ решил посвятить психологическим аспектам повышения мотивации:
Помимо прочего, искусственный интеллект также предложил и ряд мотивационных техник, которые призваны помочь справиться с данной проблемой:
Понимание собственных целей
Одним из наиболее существенных факторов в поддержании мотивации является понимание целей, которые человек хотел бы достичь. В условиях постоянного потока информации и задач легко потерять из виду то, ради чего необходимо прикладывать усилия. Несмотря на то, что тема целей является достаточно популярной, большинство людей все равно очень редко ставят перед собой конкретные и достижимые цели. Когда же отсутствует достаточно ясное их понимание — то и реализовывать поставленные задачи достаточно сложно.
К примеру, немало людей ставят такую цель, как «повышение дохода». В данном случае неясно, каким именно должен быть доход? Каким образом человек будет получать прибыль — через работу в найме, бизнес, инвестиции? В какой именно срок должен повыситься его доход? Чтобы конкретизировать цели, и можно воспользоваться нейронной сетью.
Чтобы получить ответ на данный вопрос, мы задали его искусственному интеллекту на платформе Креатор Проджект. Вот что ответил ChatGPT:
Как можно увидеть, искусственный интеллект неплохо разбирается в концепции SMART-целей. С помощью ChatGPT на самом деле есть возможность поставить максимально конкретные цели, достижение которых в будущем станет реальностью, а не мечтой или фантазией:
Преодоление внутренних препятствий
Зачастую на пути к мотивации стоят внутренние препятствия – сомнения в себе, страх неудачи и другие негативные эмоции. Эти переживания значительно снижают уверенность в своих силах и мотивацию к действию. Кстати, если вас одолевают сомнения — не стоит полагать, что они свойственны лишь вам.
На самом деле, страхи и неуверенность преследуют абсолютно каждого человека на его жизненном пути — даже если речь идет о наиболее успешных людях. Даже те, на кого мы смотрим с восхищением, часто оказываются в плену неуверенности в том, правильно ли они поступают, являются ли их цели подлинными или же навязанными обществом и т.д. Конечно, далеко не всегда достижение той или иной цели приносит радость самому человеку и пользу обществу. Но бывает и так, что именно внутренние препятствия больше всего мешают работать над реализацией поставленных задач.
С помощью ChatGPT можно выяснить, как справиться с этими препятствиями и настроиться на позитивный лад. На портале Creator Project доступны боты-ассистенты — в том числе и мотивационный бот-«тренер» Антон. Итак, спросим Антона, как быть, если апатия и неуверенность в себе мешают работать над целью. В качестве примера мы задали боту следующий вопрос: «Я хочу открыть частную школу танца, но у меня нет уверенности в себе и правильности этого решения. Что делать?». Ниже можно увидеть ответ:
Таким образом, нейросети (и особенно специализированные боты-ассистенты) неплохо справляются с деятельностью мотивационных тренеров. Если вам нужна помощь в данной сфере — определенно стоит попробовать возможности искусственного разума, который поможет преодолеть сомнения и двигаться к своим целям с усиленной скоростью.