Fitbod: фитнес-приложение с ИИ для тех, кто уже знает, что делает

Fitbod — фитнес-приложение с элементами искусственного интеллекта, разработанное для помощи в планировании и проведении силовых тренировок. Главная задача платформы заключается в том, чтобы формировать персонализированные тренировочные программы, адаптируясь под цели пользователя, его уровень подготовки и доступное оборудование. Все это упаковано в приятный, интуитивно понятный интерфейс, который, по всей видимости, старается угодить как новичкам, так и опытным спортсменам. Получилось ли у разработчиков достичь этой цели? Разбираемся.

Интерфейс и первое знакомство

Нейросетевая мобильная утилита Fitbod выглядит довольно аккуратно. Интерфейс минималистичный и удобный, с понятной навигацией. Первое включение сопровождается анкетой — необходимо указать цель тренировок, частоту занятий, опыт, доступное оборудование. Этот ввод влияет на дальнейший подбор упражнений и общий объем нагрузки. Стоит отметить, что анкету можно пропустить, но в этом случае результат будет менее точным.

После настройки пользователь попадает в основное меню с выбором тренировки, в котором уже видно, какие группы мышц «свежие», а какие — недавно нагружались. Каждому участку тела присваивается процент готовности. Это помогает планировать следующий сплит без глубоких знаний в анатомии — по крайней мере на базовом уровне.

Алгоритмы и логика подбора упражнений

Fitbod предлагает гибкую настройку каждой тренировки. Упражнения можно заменять, менять количество подходов, повторений и вес. При замене нейросеть предлагает альтернативы на ту же группу мышц, с учетом пользовательского уровня и оборудования. Например, вместо берпи можно поставить болгарские выпады, жим ногами или другие, менее травмоопасные варианты.

К каждому упражнению прилагаются видео и текстовые инструкции. Есть возможность изменить частоту появления конкретного движения в будущем. Если какое-то упражнение не подходит, его можно исключить из ротации. Видео можно ставить на паузу и замедлять — функция полезна для отработки техники.

Однако несмотря на обилие опций, логика подбора упражнений иногда вызывает вопросы. Иногда тренировки кажутся перегруженными или, наоборот, слишком простыми. Приходится вручную корректировать планы, особенно если речь идет о целенаправленной работе над конкретными мышечными группами. Это не критично, но новичков может дезориентировать.

Для кого это приложение?

Fitbod явно ориентирован на пользователей, уже имеющих определенный тренировочный опыт. Алгоритмы действительно гибкие, но их потенциал раскрывается только при условии, что пользователь понимает, какие упражнения ему подходят, а какие нет. Новичкам может не хватить дополнительной информации, особенно когда дело доходит до подбора веса или распределения нагрузки по неделе.

Тем, кто уже имеет опыт работы с «железом», приложение может быть полезно как шаблонизатор или логбук. Программа анализирует предыдущие тренировки, предлагает свежие решения и учитывает усталость отдельных мышц. Однако полностью полагаться на ИИ не стоит — без корректировок и трезвой оценки собственных ощущений можно получить сомнительный результат.

Отслеживание прогресса

После каждой тренировки приложение показывает общее время занятия, объем нагрузки (вес × подходы × повторы) и предполагаемое количество сожженных калорий. Вся информация сохраняется в профиле и может быть использована для анализа прогресса. Поддерживаются уведомления о завершении отдыха между подходами, и в целом таймер реализован удобно.

Есть и функция автоматического планирования следующего занятия. Алгоритм выбирает группы мышц, которые успели восстановиться, и формирует программу на основе этих данных. Это неплохая идея, но из-за упрощения мышечной анатомии результаты не всегда точны. Например, если в предыдущий день был акцент на груди, то трицепс может быть «частично уставшим», но система покажет его как полностью свежий.

Что хорошо, а что нет

Плюсы Fitbod — в интерфейсе, гибкости настройки и способности адаптироваться под изменяющиеся условия. База упражнений достаточно широкая, инструкции сделаны качественно, видеоинструкции доступны. Программа умеет учитывать доступное оборудование, что удобно для домашних тренировок.

С другой стороны, качество генерируемых тренировок нестабильно. Отчасти это связано с тем, что ИИ сложно точно предсказать уровень подготовки и биомеханику конкретного человека. В результате могут появляться странные сочетания упражнений или неудачные комбинации по объему и интенсивности. А также, несмотря на внешнюю простоту, интерфейс все же перегружен функциями и требует определенного времени на освоение.

Вывод

Fitbod AI — удобный инструмент для опытных атлетов, которые умеют корректировать тренировочные планы под себя. Приложение красиво оформлено, функционально и достаточно гибко. Тем не менее оно не избавляет от необходимости думать: логика ИИ не всегда безупречна, а советы не всегда универсальны.

Новичкам с этой утилитой будет сложно. Отсутствие по-настоящему адаптивного режима для начинающих делает приложение не самым дружелюбным вхождением в мир силовых тренировок. Тем, кто только начинает, возможно, стоит искать решение попроще — или комбинировать Fitbod с консультациями живого тренера.